A quoi ça sert la méditation?
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Aujourd’hui je te parle de la méditation et des bénéfices qu’elle apporte pour ta santé physique et psychologique. Si tu crois que la méditation c’est long, compliqué et que ça sert à rien, c’est parce que tu n’as pas encore regardé ma vidéo ! Dans cette vidéo tu vas apprendre:
- Pourquoi les chercheurs en psychologie s'intéressent à la méditation pleine conscience
- Comment méditer avec une méthode simple
------------------------ Pour aller plus loin ----------------------------------------------------
• A voir : « Les étonnantes vertues de la méditation » Sciences Arte
https://www.youtube.com/watch?v=IXuUucR6yFU
• A lire : « Méditer jour après jour » de Christophe ANDRÉ / « Pratique de la méditation » de Fabrice MIDAL
• A écouter: Podcast « Les bienfaits de la méditation sur la santé » France Inter
• A cliquer: https://www.association-mindfulness.org
Pourquoi 42 est la réponse à la vie, l’univers et le reste ? → demande à ton moteur de recherche !
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SOURCES :
Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., ... & Ranasinghe, P. D. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine, 174(3), 357-368.
Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of consulting and clinical psychology, 78(2), 169.
Berghmans, C., Tarquinio, C., Marina, K., & Strub, L. (2009). La méditation comme outil psychothérapeutique complémentaire: une revue de question. Journal de thérapie comportementale et cognitive, 19(4), 120-135.
Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., ... & Sheridan, J. F. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic medicine, 65(4), 564-570.