Quand la douleur s’installe
On parle de douleur chronique lorsqu’elle dure plus de trois mois malgré les traitements : lombalgies, migraines, fibromyalgie, douleurs après une chirurgie ou un accident, douleurs neuropathiques…
Avec le temps, la douleur ne touche plus seulement le corps. Elle peut entraîner :

• fatigue, troubles du sommeil, irritabilité ;

• anxiété, découragement, humeur dépressive ;

• peur du mouvement et évitement de certaines activités ;

• repli sur soi, difficultés au travail ou dans le couple ;

• sentiment de ne pas être compris.

Ces réactions sont normales face à une douleur qui dure. Elles peuvent aussi entretenir et amplifier la douleur, dans un cercle vicieux. L’accompagnement psychologique vise à interrompre ce cercle.
Le lien entre douleur, mémoire et émotions
La douleur n’est pas seulement un signal venu du corps : elle est traitée et modulée par le cerveau. Le stress, la peur, la fatigue ou des souvenirs difficiles peuvent en augmenter l’intensité perçue.
Chez beaucoup de patients, la douleur est associée à des événements marquants : l’accident ou la chute qui l’a déclenchée, une intervention chirurgicale, des examens éprouvants, une annonce médicale, ou encore des périodes de vie très difficiles. Ces souvenirs peuvent rester actifs et maintenir le système nerveux en état d’alerte.
Comment l’EMDR peut aider
L’EMDR permet de retraiter les souvenirs associés à la douleur pour qu’ils perdent leur charge émotionnelle. Plusieurs études suggèrent qu’elle peut contribuer à diminuer l’intensité de la douleur perçue et la détresse qui l’accompagne, surtout lorsque la douleur est liée à un événement traumatique.
En séance, nous pouvons travailler :

• l’événement déclencheur : accident, chirurgie, chute… ;

• les expériences médicales difficiles : examens, hospitalisations, annonces ;

• les sensations douloureuses elles-mêmes, avec des protocoles EMDR spécifiques à la douleur ;

• les croyances qui s’installent, comme « je ne guérirai jamais » ou « mon corps me trahit » ;

• les ressources pour mieux réguler le stress et la douleur au quotidien.

L’EMDR est complémentaire du suivi médical. Elle ne remplace ni les traitements ni l’avis de votre médecin ou de votre équipe douleur.
Une approche globale
Selon vos besoins, l’EMDR s’intègre dans un accompagnement plus large :

• compréhension de la douleur et de ses mécanismes, pour sortir de l’incompréhension ;

• techniques de régulation : respiration, cohérence cardiaque, auto-apaisement ;

• travail sur l’évitement, pour reprendre progressivement les activités ;

• soutien face au retentissement sur l’humeur, le sommeil et les relations.

Ma formation de neuropsychologue me permet aussi d’évaluer, si besoin, les difficultés de concentration ou de mémoire souvent associées à la douleur chronique et à ses traitements.
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Déroulement de l’accompagnement
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1. Premier entretien
Nous faisons le point sur votre histoire, votre douleur, son retentissement et vos attentes.
2. Préparation
Nous mettons en place des outils pour mieux gérer le stress et les pics de douleur.
3. Retraitement EMDR
Nous travaillons les souvenirs et les sensations ciblés, à votre rythme.
4. Bilan
Nous évaluons régulièrement ensemble l’évolution de la douleur, de l’humeur et de la qualité de vie.
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Questions fréquentes
Ma douleur est-elle « dans la tête » ?
Non. La douleur est bien réelle. Consulter un psychologue ne signifie pas qu’elle est imaginaire, mais que le cerveau, les émotions et la mémoire participent à la façon dont elle est vécue.
Faut-il une prescription médicale ?
Non, vous pouvez prendre rendez-vous directement. Il est toutefois utile que votre médecin soit informé de ce suivi.
Combien de séances faut-il ?
Cela varie selon chaque situation. Nous faisons le point régulièrement pour ajuster le suivi.
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Prendre rendez-vous
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Le cabinet se trouve au 91 rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse, à 5 minutes du métro et du tram Palais de Justice.
Rendez-vous par téléphone : 06 87 02 40 40
En savoir plus : La thérapie EMDR à Toulouse