Sylvain LAUTIER
Psychologue clinicien
Superviseur et Praticien EMDR Europe (accrédité)
Hypnose thérapeutique
Ocytocine
Comment restaurer son lien à soi et à l'autre : l'ocytocine
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Il existe une hormone qui permet de nombreuses choses : l'ocytocine.
Elle est sécrétée dans notre cerveau quand nous échangeons des marques de tendresse et d’amour via le regard, les paroles et bien-sûr le contact physique. Cela remplit notre réservoir d’amour.
Cette hormone possède notamment comme « pouvoir » de réduire le stress, de nous apaiser, de réguler les émotions fortes, de renforcer notre confiance et de mieux nous connecter à autrui via l’empathie.
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La marche aide à régénérer le cerveau : elle élimine les soucis et soigne le stress
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On est souvent opprimé et épuisé par les humeurs négatives, comme l'anxiété et la tristesse, et les soucis quotidiens. La seule façon de se ressourcer et d'échapper à tout cela est de marcher. Cette activité physique, en effet, en plus d'être bonne pour le corps, est également bonne pour le cerveau car elle libère des endorphines et réduit le cortisol, l'hormone du stress. Un groupe de neuroscientifiques de l'Université de Princeton (New Jersey) a mené des recherches sur son rôle thérapeutique, confirmant l'importance de la marche pour se régénérer et mieux vivre au quotidien.
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